Le dentiste de Harley Street aux stars révèle ses meilleurs conseils pour arrêter le grincement des dents

C'est une habitude douloureuse qui est souvent difficile à éliminer, mais malheureusement, l'anxiété de verrouillage conduit beaucoup plus d'entre nous à grincer des dents, selon un dentiste renommé. (Photo de stock)

Comment VOUS pouvez arrêter de grincer des dents pour de bon: le dentiste de Harley Street révèle les astuces pour guérir cette habitude inconfortable – des exercices de langue au Botox dans la mâchoire

  • Le stress de verrouillage a conduit plus de gens à grincer des dents
  • Le Dr Marques, basé sur Harley Street, dit que le grincement des dents est un problème croissant
  • Ici, le Dr Richard Marques explique à FEMAIL comment le grincement des dents peut être évité

C'est une habitude douloureuse qui est souvent difficile à éliminer mais malheureusement confinement l'anxiété entraîne une augmentation du grincement des dents, selon un dentiste renommé.

Dr Richard Marques, basé sur Harley Street à Londres, et dont les clients comprennent Rita Ora et Jamie Redknapp, dit que le grincement des dents est un problème croissant qu'il a traité tout au long de la pandémie.

Ici, le Dr Richard, connu dans son industrie sous le nom de «King Of Smiles», explique à FEMAIL les causes et les dangers du grincement des dents, ainsi que les moyens de le prévenir, y compris à domicile et avec une aide professionnelle.

Certaines des méthodes les plus simples, notamment éviter la caféine, de l'alcool et mâcher de la gomme ou prendre un bain chaud avant de se coucher. Alors que le botox et unune cupuncture est également suggérée.

C'est une habitude douloureuse qui est souvent difficile à éliminer, mais malheureusement, l'anxiété de verrouillage conduit beaucoup plus d'entre nous à grincer des dents, selon un dentiste renommé. (Photo de stock)

C'est une habitude douloureuse qui est souvent difficile à éliminer, mais malheureusement, l'anxiété de verrouillage conduit beaucoup plus d'entre nous à grincer des dents, selon un dentiste renommé. (Photo de stock)

1. Portez un protège-dents personnalisé

«  Cela est particulièrement utile la nuit pour empêcher vos dents de grincer pendant que vous dormez, ainsi que pour réduire la tension sur votre mâchoire '', a déclaré le dentiste.

«Votre dentiste pourra fabriquer sur mesure un protège-morsure moulé pour s'adapter à vos dents, ce qui est l'option la plus confortable, ou vous pouvez obtenir des protège-dents génériques en vente libre.

2. Essayez de soulager le stress avec la méditation

«Le stress est l'une des principales causes du grincement des dents. Notre corps réagit souvent au stress de manière physique, et le grincement des dents peut souvent être le résultat d'une tension nerveuse accumulée.

Pourquoi les gens grincent-ils des dents et pourquoi est-ce souvent douloureux?

Le Dr Richard Marques explique pourquoi les gens grincent des dents et pourquoi cela peut souvent être douloureux:

«  Lorsque nous sommes extrêmement stressés, nous resserrons souvent inconsciemment certains muscles, y compris ceux de nos mâchoires, ce qui les fait se serrer, ce qui conduit alors les deux rangées de dents à grincer ensemble.

«  Il est reconnu que la plupart des personnes qui grincent des dents le font inconsciemment, ignorant qu'elles causent des dommages. Le broyage se produit souvent pendant le sommeil ou pendant que vous vous concentrez sur quelque chose.

«Lorsque vous grincez des dents, une pression accrue est exercée sur la« charnière »de votre mâchoire qui se trouve directement sous vos oreilles.

«  Cela peut finalement entraîner des douleurs ou une gêne dans vos oreilles car les structures de cette articulation sont très proches du conduit auditif.

«Le bruxisme, communément appelé grincement, peut également causer une douleur excessive au visage après avoir mâché, parlé ou bâillé.

«Bien que plus facile à dire qu'à faire, en particulier dans le climat actuel, il existe de nombreux moyens de lutter contre le stress quotidien. Essayez de pratiquer la méditation ou le yoga et essayez de faire bouger votre corps pendant au moins 15 minutes par jour pour libérer des endorphines heureuses.

3. Faites des exercices musculaires de la langue et de la mâchoire

«Ceux-ci peuvent aider à détendre la mâchoire et les muscles du visage et à maintenir un bon alignement. Cela peut être fait facilement à la maison: ouvrez grand la bouche tout en touchant votre langue à vos dents de devant.

«Dites la lettre« N »à voix haute – cela empêchera vos dents du haut et du bas de se toucher et vous évitera de serrer. Vous pouvez également essayer de masser doucement votre mâchoire pour détendre les muscles.

4. Obtenez des jabs de Botox

«  Étonnamment, il a été constaté que de petites quantités de Botox injectées dans le masséter – le muscle qui déplace la mâchoire – peuvent être utilisées pour détendre les muscles de la mâchoire.

«Cela réduit la fréquence du grincement, ainsi que la douleur qui en résulte, y compris les maux de tête et les maux d'oreille. Consultez toujours un professionnel pour cela.

5. Essayez l'acupuncture

«L'acupuncture est connue pour réduire la tension musculaire et calmer le système nerveux, et peut aider à serrer la mâchoire et à grincer les dents de manière naturelle et holistique. Parlez toujours à un professionnel lorsque vous essayez cela.

6. Prenez un bain chaud avant de vous coucher

«L'eau chaude peut aider à détendre vos muscles, donc un bain chaud avant le coucher peut aider non seulement votre esprit, mais aussi vos muscles de la mâchoire à relâcher la tension avant de dormir.

«Essayez de faire tremper un chiffon dans de l'eau tiède et de le tenir contre votre mâchoire si vous ressentez une douleur – la chaleur humide pénètre mieux.»

7. Suivez une thérapie comportementale

«Le biofeedback peut être utilisé pour aider à éliminer l'aspect comportemental du grincement des dents. Un thérapeute vous apprendra à contrôler les mouvements de vos muscles de la mâchoire grâce à une rétroaction visuelle, vibratoire ou auditive.

«Bien que les recherches sur son efficacité pour le grincement des dents soient limitées, il existe des preuves suggérant qu'il peut aider lorsqu'il est utilisé conjointement avec d'autres méthodes traditionnelles. Consultez toujours un professionnel pour cela.

La nourriture et la boisson à éviter pour empêcher le grincement des dents

1. Caféine

«Évitez la caféine et l'alcool car ils peuvent entraîner un mauvais sommeil et une augmentation du broyage la nuit», a déclaré le célèbre dentiste.

«Les effets stimulants de la caféine peuvent durer jusqu'à six heures après sa consommation, favorisant l'activité musculaire pendant que vous dormez et vous obligeant à vous réveiller la nuit.

2. Alcool

«De même, l'alcool est également connu pour briser les habitudes de sommeil et peut déclencher l'hyperactivité des muscles, augmentant le risque de grincement.

3. Chewing-gum

Évitez également de mâcher de la gomme car elle permet à vos muscles de s'habituer au surmenage et à la contraction.

«Cela crée une mémoire musculaire pour votre mâchoire, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de serrer lorsque vous ne mâchez pas.

«  Cela met également une pression excessive sur les muscles, alors optez plutôt pour une menthe! ''

. (tagsToTranslate) dailymail (t) femail (t) Rita Ora (t) Alcohol (t) Coronavirus Lockdowns (t) London

Vous aimer cet article ? Partagez-le avec un ami !

*********************************

Vous pouvez lire l’article original ici

*********************************

Votre soutien est essentiel pour nous permettre de vous partager une information libre & indépendante.

À l’ère de la censure de masse, pour que nous restions en contact, j’ai besoin que vous vous inscriviez à ma newsletter gratuite ➡️ ICI

Nous avons besoin de financements pour garder notre site en vie et ils proviennent presque exclusivement de la publicité. N’hésitez pas à regarder les offres de nos annonceurs pour lesquels vous seriez intéressé ou nous envoyé votre contribution via Paypal.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *